Untuk dapat bermain bola basket tentunya harus memahami teknik dasar terlebih dahulu. Teknik dasar bermain bola basket Ini beragam, dan setiap pemain harus memahaminya dengan baik.
Permainan bola basket sendiri biasanya akan dimainkan oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari lima pemain dan permainan dilakukan untuk membawa poin sebanyak mungkin ke dalam ring. Tim dengan poin terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Memahami teknik dasar bermain bola basket adalah salah satu langkah terbaik untuk meraih kemenangan dan menghindari pelanggaran. Teknik dasar dalam permainan bola basket cukup banyak dengan daftar dan penjelasannya sebagai berikut.
Bermacam-macam Teknik Dasar Bermain Bola Basket
1. Teknik Memegang Bola
Satu dari teknik dasar permainan bola basket meliputi adalah saat memegang bola. Ternyata, dalam permainan yang satu ini, memegang bola basket tidak bisa sembarangan. Ada teknik tersendiri.
Teknik ini wajib diikuti karena termasuk induk dari berbagai teknik yang akan dibahas lebih lanjut dalam permainan ini. Jika bola basket dipegang dengan cara dan teknik yang benar, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol bola nantinya.
Tentunya hal ini akan sangat mempengaruhi kualitas permainan. lalu bagaimana cara melakukan teknik dasar permainan bola basket yang ini. Jawabannya adalah sebagai berikut.
Anda harus membuka telapak tangan lebar-lebar. Katakanlah dalam hal ini Anda memegang mangkuk besar. Di sini Anda harus meletakkan kedua telapak tangan di sisi kanan dan kiri bola dengan posisi agak ke belakang.
Maka semua jari harus diregangkan. Pada titik ini, bola sebenarnya sudah siap untuk dimainkan atau dioper ke teman. Tapi jangan lupakan posisi kaki Anda.
Kedua kaki ini harus direntangkan dengan salah satunya diposisikan sedikit ke depan. Usahakan agar lutut Anda tetap rileks dan untuk menembak, posisikan agar tubuh Anda sedikit condong ke depan.
2. Teknik Melempar atau Mengoper Bola (Passing)
Teknik dasar bermain bola basket Selanjutnya adalah teknik melempar atau mengoper bola atau yang biasa disebut dengan passing. Teknik dasar ini harus dikuasai oleh setiap pemain.
Pasalnya, dalam permainan bola basket, Anda tidak akan bisa terus menerus membawa bola tanpa melakukan passing sama sekali. Teknik melempar atau mengoper bola juga terdiri dari cara-cara berikut.
- Pass Dada atau Pass Dada
Dapat dikatakan chest pass merupakan teknik yang mendasar dalam melakukan passing karena teknik ini sangat umum digunakan. Teknik dasar bermain bola basket chest pass ini biasanya dilakukan dengan pemain menekuk siku membawa bola sejajar dengan dadanya.
Sambil kedua tangan memegang bola dan pemain langsung mengoper bola kepada temannya. Ada cara mudah untuk melatih teknik dasar passing dada dalam permainan bola basket, yaitu dengan cara memantulkan bola ke arah tembok di depan anda.
Jangan lupa, posisikan bola agar berada di depan dada terlebih dahulu dengan kedua tangan memegang bola. Pastikan juga untuk meregangkan jari Anda dan mendorong bola ke arah dinding.
- Overhead Pass atau Over Head Pass
Selanjutnya, ada overhead pass atau teknik operan di atas kepala. Teknik yang satu ini biasanya dilakukan saat pemain berada jauh dari rekan setimnya atau dikerumuni oleh lawan. Saat kedua kondisi ini terpenuhi, seringkali operan overhead sangat membantu membuat bola melewatinya.
Teknik ini bisa dilakukan dengan cara memegang bola dengan kedua tangan. Bola diposisikan di atas kepala dan pastikan siku ditekuk. Dalam posisi ini, lempar bola hingga tangan lurus. Pass akan lebih baik lagi jika dilakukan dengan menggunakan jentikan jari.
- Behind The Back Pass atau Di Balik Back Pass
Jika ditanya pertanyaan apa saja teknik dasar bermain bola basket, lalu passing belakang atau passing belakang adalah salah satunya. Bisa dikatakan teknik yang satu ini merupakan teknik yang berbahaya dan mematikan.
Pasalnya, teknik ini akan membuat bola sulit ditebak lawan sehingga lawan akan lebih mudah diakali. Namun tidak bisa dipungkiri, teknik ini cukup sulit dilakukan, terutama bagi pemula.
Sebab, back pass membutuhkan teknik khusus dalam melakukannya. Umumnya yang bisa melakukan teknik ini dengan baik adalah para pemain profesional.
- Tiket Bisbol atau Tiket Bisbol
Seperti namanya, teknik ini mirip dengan pemain baseball yang melempar bola hanya dengan satu tangan. Operan ini merupakan operan yang sangat tepat untuk dipilih terutama saat melakukan serangan balik.
Hal ini dikarenakan passing baseball sering dilakukan mulai dari daerah pertahanan sendiri dan menuju ke arah pertahanan lawan secara akurat dan cepat. Tak hanya itu, passing baseball juga terkadang digunakan untuk mengelabui lawan. Seolah-olah pemain ingin menembak, padahal itu hanya umpan
- Bounce Pass atau Bounce Pass
Berlatih atau contoh teknik dasar permainan bola basket yang satu ini dengan cara memantulkan bola ke arah lantai. Teknik ini bisa dilakukan untuk melewati lawan yang memblock rapat-rapat sementara rekan satu tim sulit dijangkau.
Caranya adalah dengan memposisikan badan agar tegak lurus dengan siku ditekuk ke samping badan. Tempatkan bola di depan badan lalu dorong bola dengan ujung jari dan pastikan telapak tangan menghadap ke luar.
3. Teknik dalam Menggiring Bola
Selanjutnya disana teknik dasar dribbling permainan bola basket, menggiring bola atau menggiring bola. Teknik ini sengaja dilakukan dengan tujuan agar bola dapat dikuasai. Caranya adalah dengan memantulkan bola ke lantai berulang kali.
Baik saat kaki melangkah, berlari atau berjalan, bola ini harus terus dipantulkan ke lantai. Melalui teknik yang satu ini, Anda bisa menilai kelincahan seorang pemain. Biasanya pemain yang memiliki skill dribble yang baik menempati posisi point guard.
Tak jarang point guard ini menjadi pemain yang paling jago menggiring bola. Maka tidak heran jika pemain tersebut dijadikan sebagai playmaker dalam tim. Cara untuk melakukannya teknik dasar permainan bola basket adalah menggunakan satu atau dua tangan.
Tentu saja, teknik dasar yang dimaksud adalah menggiring bola bukan? Nantinya, dribel ini masih terbagi menjadi dua jenis, yaitu dribel tinggi dan dribel rendah. Jika menggiring bola tinggi biasanya dilakukan saat pemain dalam kondisi bebas.
Sedangkan jika menggiring bola rendah, umumnya dilakukan saat pemain berada di bawah tekanan lawan. Sedangkan berdasarkan jenis triknya, dribble bola basket ini terbagi menjadi:
- Reserve dribble, ini adalah teknik yang tinggi dalam menggiring bola dan untuk melakukannya membutuhkan keterampilan dan konsentrasi yang tinggi. Dribel ini dilakukan dengan cara menggiring bola dan mengontrol bola serta melingkari badan secara horizontal
- High or speed dribble yaitu dribble dimana pemain akan berlari secepat mungkin dengan tetap menguasai bola. Teknik ini tentunya menguras banyak energi sehingga untuk dapat melakukannya dengan baik pemain perlu melatih staminanya
- Menggiring bola di antara kedua kaki adalah menggiring bola yang dilakukan dengan menggerakkan bola dari tangan kanan ke kanan dan ke kiri dengan cara mengoper di antara kedua kaki. Pemain akan mendapatkan skill ini jika rajin berlatih
- Gerakan Crossover, yaitu bola akan digiring dengan cara menyilang. Bola yang semula berada di tangan kiri akan dipantulkan ke kanan sehingga tangan kanan dapat menerimanya dengan baik, begitu pula sebaliknya. Dribble yang satu ini biasanya dilakukan untuk mengecoh lawan dan umumnya dilakukan di area lawan juga
- Di belakang menggiring bola. Pada dasarnya, jenis dribble ini mirip dengan gerakan crossover. Namun, back dribble dilakukan dengan posisi membelakangi bola.
4. Teknik Pivot
Sederhananya, teknik pivot adalah gerakan menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Karakteristik teknis dasar dari permainan bola basket adalah gerakan pivot Artinya, pemain akan melakukan gerakan memutar hanya dengan satu kaki, sedangkan kaki lainnya menjadi sumbu.
Pada umumnya gerakan pivot ini akan diikuti oleh 3 gerakan lainnya yaitu shooting, passing dan dribble. Teknik pivot ini sendiri dilakukan dengan menggunakan kedua tangan. Biasanya pivot dilakukan setelah pemain menerima umpan dari rekannya untuk melindungi bola dari lawan.
5. Teknik Menembak Bola (Shooting)
Untuk mencetak gol diperlukan kemampuan menembak atau menembak bola dengan baik di ring lawan. Poin akan lebih mudah didapat jika skill menembak pemain juga bagus. Pasalnya, posisi pengambilan gambar akan menentukan besar kecilnya nilai yang akan didapat.
Mereka yang berposisi sebagai penembak bola ke ring lawan biasa disebut shooting guard. Juga biasanya, mereka memiliki akurasi tembakan yang sangat bisa diandalkan. Teknik menembak ini pun terdiri dari beberapa cara sebagai berikut.
Awalnya, slam dunk adalah pertunjukan. Lambat laun, slam dunk menjadi teknik yang diperlukan untuk memenangkan pertandingan bola basket. Slam dunk sendiri merupakan teknik menembak bola dengan cara terbang dan melompat ke udara.
Jadi seorang pemain yang melakukan slam dunk tidak sembarangan melempar bola ke arah ring lawan. Biasanya teknik shooting ini merupakan teknik yang ditunggu-tunggu penonton karena gerakannya yang sangat indah.
Dalam teknik ini, pemain tidak akan bergerak maju atau mundur. Namun, mereka akan melompat pada titik tertinggi untuk melempar bola. Dalam jump shoot ini terdapat empat prinsip yaitu follow through, elbow, eye dan bow.
Ini adalah teknik menembak bola yang dilakukan di akhir dribble dengan pemain yang posisinya dekat dengan ring. Pemain akan melempar bola menggunakan satu tangan ke arah sasaran. Lemparan ini akan dilakukan sambil melompat sehingga terlihat seperti terbang.
Kalau tembakan yang satu ini umumnya dilakukan pada saat pemain dalam kondisi bebas untuk melakukan tembakan tanpa melompat. Hal ini karena set shoot hanya bisa dilakukan saat ada halangan, sehingga merupakan teknik yang jarang digunakan.
6. Teknik Rebound
Selanjutnya adalah teknik rebound. Teknik ini sangat berguna terutama saat ingin menggunakan pantulan bola yang sebelumnya gagal masuk ring. Jika tembakan yang gagal datang dari tim Anda, maka teknik ini berguna untuk memanfaatkan kekacauan yang terjadi di depan ring.
Namun, jika tembakan yang gagal tadi datang dari tim lawan, maka teknik ini bisa digunakan untuk menjauhkan bola dari area pertahanan Anda.
Jadi sudah dijawab ya apa saja Teknik dasar bermain bola basket Itu? Untuk mengikuti permainan, selain harus memahami berbagai teknik di atas, Anda juga harus memahami berbagai aturan yang umum dalam permainan bola yang satu ini.
Baca Juga Artikel Lainnya :
- Deviasi Standar Grup Data & Data Tunggal dengan Contoh
- Rentang Penyimpangan Kuartil, Jenis, Cara Mencari, Contoh Soal
- Cara Menghitung Persen di Excel, Kalkulator, Rumus, Contoh Soal
- Pidato Perpisahan Kelas 6 Singkat dan Mudah Dihafal Terbaru
- Pengertian Literasi Menurut Para Ahli, Jenis, Tujuan & Manfaatnya
- Contoh Nasihat Gurindam, Cerdik, Singkat & Cinta Lengkap
